1️⃣ Витамины группы В отвечают за рост волос и работают в связке. Поэтому если в дефиците, например, В6, то, скорее всего, все другие тоже. Проверять нужно как минимум три – В6, В9 и В12.

2️⃣ Нехватка железа встречается чаще всего. Если причина только в нём, волосы достаточно быстро реагируют на лечение. Мнения трихологов расходятся: кто-то назначает препараты железа при ферритине ниже 30, а кто-то только при уровне ниже 70. Поэтому я бы рекомендовала параллельно проверить железо в сыворотке крови, трансферрин и общую железосвязывающую способность сыворотки.

3️⃣ Ограничение жиров в рационе приводит не только к дефициту жирных кислот в организме, но и к недостатку витаминов А, Д, Е и К. Без них волосы теряют эластичность и блеск, становятся более ломкими, появляются секущиеся кончики.

4️⃣ Цинк и медь. Они снабжают питательными веществами волосяной фолликул и непосредственно влияют на рост волос. Повальный спрос на препараты с цинком привёл к тому, что у многих просел уровень меди. Обязательно мониторьте уровень микроэлементов в комплексе.

5️⃣ Почему-то многие уверены, что уровень белка у них точно в норме. Но к сожалению, не все съедают суточную норму. Для женщин это 1 г на кг веса. Если активно занимаетесь спортом, количество потребляемого белка нужно увеличить. При дефиците белка волосы истончаются и тускнеют, плохо растут и секутся. Лабораторно нужно проверить общий бел ок и альб умин.